POSIZIONE DI PARTENZA:

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e le braccia incrociate appoggiate sul petto.

ESECUZIONE:

Solleva il corpo da terra in linea retta fino a portare il bacino al livello di una linea immaginaria che va dalla spalla al ginocchio.

✅Attiva bene il core prima di salire

✅ Devi sentire lavorare i glutei, se senti lavorare i flessori cambia la posizione dei piedi.