POSIZIONE DI PARTENZA:

Sdraiati sul pavimento, a pancia in giù, allinea i gomiti con le spalle, quindi stringi le mani insieme. Alzati sulle punte dei piedi e sugli avambracci con la schiena raddrizzata mantenendo le curve fisiologiche.

ESECUZIONE:

Porta il bacino il più in alto possibile e torna alla posizione di partenza