POSIZIONE DI PARTENZA:

Sdraiati a pancia in giù.

Appoggiati sugli avambracci e sulle dita dei piedi.

Mantieni tutto il corpo in linea retta (spalla, anca, ginocchio, caviglia).

ESECUZIONE:

Stabilizzati sugli avambracci e sulle dita dei piedi.

Porta le gambe verso l’esterno e poi riavvicinale.

✅ Mantieni lo sguardo verso il basso.

✅ Per aumentare la stabilità e mantenere il corpo in linea tieni le mani unite.