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Materiale necessario:
Nessuno
ESECUZIONE:
POSIZIONE DI PARTENZA:
Sdraiati sul pavimento o sul tappetino posiziona i palmi delle mani rivolti verso il basso vicino alle spalle. Piega le ginocchia
Spingi il corpo verso l'alto dal pavimento estendendo le braccia mantenendo il corpo dritto.
ESECUZIONE:
1️⃣ Mantenendo il corpo dritto, fletti le braccia fino a toccare con il petto il pavimento/tappetino.
2️⃣S pingi verso l’alto il corpo fino a quando le braccia non sono completamente estese.
✅ Sia la parte superiore che quella inferiore del corpo devono essere mantenute dritte durante il movimento.
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